शर्त लगाने का खराब आदत हटाने के के लिए कुछ तरीके हैं। पहले अपनी दिक्कत को स्वीकार ज़रूरी है। फिर, एक जानने वालों से सलाह लें। मनोवैज्ञानिक से अनुभवी मार्गदर्शन लेना भी अत्यधिक सहायक हो सकता है। अपना जीवन में अच्छी गतिविधियाँ करें और बुरी आदतों से दूर । आखिर में , धैर्य रखना और नियमित प्रयास जारी